В том, что баня традиционно широко популярна на необъятных просторах нашей Родины, да и не только, нет никаких сомнений. Любимая в народе процедура и удовольствие доставляет, и очищает, и здоровье поправляет. Но что мы знаем в наши дни о лечебных свойствах бани не на уровне советов друзей, поговорок, а достоверно и в практической плоскости? Ну например – Можно ли при простуде париться в бане?
В сезонный разгар всевозможных респираторных заболеваний и ОРВИ бывает ведь иногда очень просто подхватить какую-нибудь заразу, где-нибудь по пути на работу или в общественном месте. И вот ты простужен, сидишь дома, чувствуются уже первые симптомы. Озноб, першение в горле, ломота какая-то образовалась, настроение ни к черту. Может и насморк с кашлем уже на подходе?
И возникает мысль. А может в баньку, пропарюсь хорошенько, все ж так делают, и все как рукой снимет. Но у людей рассудительных здравая мысль то маячит где-то. А ну как хуже станет не навредить бы себе. Здоровье то оно свое, одно, и другого не предвидится. Так что же делать «Быть или не быть» леченью баней — на что решиться?
Вот в этой статье и собраны для Вас практические 7 доводов «ЗА» и 3 «ПРОТИВ». Которые после ознакомления позволят Вам быстро и осознанно принять решение. Стоит или нет, вам срочно собирать веник и другие банные принадлежности.
Помахать рукой родным, и бежать в баню париться, оздоравливаться, выгонять хворь-простуду. Или будет разумней немного обождать и укрепить здоровье другими народными или медицинскими средствами.
Ну-с, как говорил один знакомый банщик, приступим.
Содержание:
- Последние 2 «ПРОТИВ», будь они неладны, но без них никак. Когда нельзя париться в бане при простуде.
Доктор Зло нанес-таки свой удар: что со мной? И что такое «ПРОТИВ №1»?
Доктор зло конечно тот еще негодяй, возможно это и его происки, что мы себя сейчас так чувствуем. Но нам нужно определиться что же с нами такое простуда или нет. Конечно правильный диагноз может поставить только квалифицированный врач. Но мы тоже должны уметь так сказать экспресс диагностироваться.
Чем мы и займемся для этого определимся что мы чувствуем как мы себя ощущаем — если у нас наблюдаются:
- Чихание
- Заложенность носа
- Текут слезы
- Чувствуем першение в горле
- Ощущаем общую слабость
то перед нами самые что ни на есть классические признаки начинающейся развиваться простуды.
И что же нам делать с такими симптомами. Могу вас обрадовать, в баню ходить можно. И в этом случае она как раз вполне способна нам помочь. И это на самом деле замечательно. Первые же признаки, проявляются и мы их наблюдаем обычно в течении 2-3 дней.
В дальнейшем если мы ничего не предпринимаем, то все они начинают усугубляться, и мы получаем что? Правильно «ПРОТИВ» №1 — поздние признаки простуды т.е. болезнь уже в запущенной форме.
А поздние признаки простуды такие:
- Жар
- Кашель сильный, может быть болезненный, может изнуряющий
- Резкая боль в горле
- Сильная заложенность носа
- Головная боль
- Возможны боли в мышцах и суставах
- Тошнота
При таких симптомах в баню уже идти никак нельзя, ничего не попишешь, болезнь мы уже запустили придется ее лечить другими средствами, лучше всего ноги в руки и бегом к врачу.
А кому повезло и простуда еще только в начальной стадии, самое время ознакомиться с плюсами и возможностями банных процедур при простуде.
Зачем вы пошли в баню у вас что дома аптечки нет
Да аптечка то наверняка есть почти у каждого. Только вот прежде чем глотать одну за одной таблетки и пить микстуры стоит задуматься. Может все-таки есть способ естественным образом стимулировать защитные силы организма?
Я конечно не капитан очевидность, но скажу конечно есть и не один. Но кто про что, а я-то конечно про Баню, да именно так с большой буквы. Ведь из всех существующих способов этот наиболее доступен, прост, да и в конце концов чертовски приятен. Доставляя не только ощутимую пользу, но и ни с чем не сравнимое удовольствие.
А это уже был серьезный довод «ЗА» №1, чтобы париться в бане при простуде. Ибо не так уж много на свете методов лечения и лекарств столь приятных.
А теперь коснемся тех важных аспектов, которые нам заменят аптеку баней. Баня, а в особенности, самая популярная у нас ее разновидность русская парная, с ее условиями: не самой высокой температурой и горячим влажным паром, создает уникальные условия, благодаря которым она представляет собой — комплексную физиотерапию для нашего организма.
Тут как тут довод «ЗА» №2, Вы сам себе «доктор» сами определяете интенсивность терапии, когда начинать, когда заканчивать процедуры, распоряжаетесь своим временем. Не забываем правда и про ответственность.
Лечебные эффекты
Один из самых важных в бане факторов, который способствует лечебному эффекту — относительно продолжительное мягкое прогревания всего организма, температура человеческого тела во время нахождения в парной повышается на 1-3 градуса что приводит к целому ряду весьма интересных последствий:
- В первую очередь увеличивается выработка лейкоцитов в организме, говорят процентов на двадцать их становится больше, в ряды защитников организма от чужеродного вторжения приходит солидное пополнение, что значительно повышает сопротивляемость организма инфекции. «ЗА» №3
- Второе — динамически увеличивается потоотделение, а это пусть и не самая главная, но одна из важнейших выделительных систем организма благодаря ее активизации из организма увеличивается объем удаляющихся шлаков, вирусных токсинов и метаболических отходов. Тем самым облегчаем задачу организму по очищению себя от всего лишнего, за это он в дальнейшем скажет нам спасибо.
И еще одно «ЗА» №4 и лечимся и очищаем организм. Помимо повышенного потоотделения в ходе банных процедур происходит интенсивное очищение кожных покровов, органов дыхания, что также благотворно скажется на нашем общем состоянии.
- Третье в следствии поднятии температуры тела происходит усиление кровотока по всему организму, что улучшает тонус сосудов, обеспечивает улучшенный обмен веществ, клетки тела усиленно снабжаются кислородом. «ЗА» №5
Другой немаловажный фактор — горячий и влажный пар, который производит эффективную ингаляцию всех частей дыхательных путей: носоглотки, бронхов и легких, разжижая и удаляя скопившуюся мокроту из дыхательных путей, улучшая газообмен организма и предотвращая отек слизистых. «ЗА» №6
Так как основной причиной простуды является временное ослабление иммунной системы, то всё вышеперечисленное воздействует на наш организм в комплексе и служит одной большой цели – поддержанию и укреплению иммунитета.
Правила и секреты лечебной банной магии при простуде подсказанные и рассказанные банщиками, докторами ну и магами конечно
Когда вы собираетесь париться в бане при простуде необходимо соблюсти определенные правила. Все-таки мы не совсем здоровы. Начнем сначала, уже находясь в бане необходимо избежать резких перепадов температуры, раздевшись и приготовив махровый теплый халат необходимо спокойно посидеть в предбаннике, что бы тело привыкло к температуре в предбаннике.
В самой парной некоторые советуют сразу занять верхнюю полку, чтобы сразу получить максимум эффекта — а вот в нынешнем нашем состоянии это не тот случай. К чему этот героизм, мы же лечиться пришли, а не подготавливаться к посещению «скорой». Для первого захода выбираем нижнюю полку.
Если обычно время вашего посещения парной составляет 5-8 минут, то в этот раз необходимо сократить его, как минимум вдвое, ориентируемся на самочувствие, также не забываем, что мы пришли в баню подготовленными, а значит на голове у нас красуется замечательная шапочка из войлока, которая предохранит наше вместилище мудрости от перегрева.
Помним, что одна из основных задач — это постепенно прогреть тело без резких перепадов, выходим из парной и в теплый душ, в предбаннике одеваем халат и садимся спокойно остывать. Никаких прыжков в бассейн, холодных обливаний, контрастного душа, закапываний в сугроб и иных закаливающих процедур, демонстрирующих ваш растущий уровень здоровья и энергии.
Все это мы оставляем на потом, на то время, когда мы уже выздоровели и чувствуем себя отлично. Кстати в первый заход не стоит брать в парную веник, он пока спокойно запаривается в кадушке, готовясь наилучшим образом отдать вам свой целебный аромат и как следует промассировать вас.
Продолжаем париться в бане при простуде. Полезные и приятные процедуры не прерываем.
Перед вторым заходом обязательно оцениваем свое состояние, не стоит доставать припасенные тонометр и градусник, просто прислушайтесь внимательно к своим ощущениям. Время захода можно немного увеличить, но опять же ориентируемся на своё самочувствие.
Продолжаем прогреваться, сидим спокойно «медитируем», есть время провести лечебную процедуру, своеобразную ингаляцию, подносим распаренный душистый веник к лицу, сильно прижимать не надо, и производим несколько вдохов и выдохов сильно не усердствуем, для начала вдохи совсем неглубокие, затем вдыхаем поглубже. Невероятно полезная процедура, особенно с вениками из хвойных пород и эвкалипта.
А вот и подошло время использовать веник по прямому назначению. Сильно хлестать себя также не рекомендуется, производим легкие похлопывающие движения в области груди, аккуратно с областью сердца, затем прогреваем веником спину бока, ноги, опытные банщики также очень советуют прикладывать разогретый веник к ступням ног.
Вот и закончили второй заход, дальше по той же схеме теплый душ и махровый уютный халат. Медленно спокойно остываем торопиться никуда не нужно и постепенно готовимся к третьему заходу — это не обязательный номер программы, все зависит от самочувствия.
Организм уже достаточно прогрет, носоглотка очистилась, нужно просто закрепить лечебный эффект. Больше времени уделяем процедурам с веником. Тщательней прорабатываем все области тела. Хороший эффект оказывает прикладывание и легкий массаж веником области шеи и горла для увеличения прогревающего и стимулирующего эффекта.
Вода — основа жизни
Отдельно особенно хочется упомянуть про водный баланс во время прохождения банных процедур. Водный баланс в организме человека чрезвычайно важен, а в бане, да еще при лечении простуды приобретает наиважнейшее значение.
Сразу надо понимать, что пить жидкости вам нужно много. Так как один из лечебных эффектов при посещении бани — это усиленное потоотделение, при котором из нашего организма будут выходить многочисленные продукты биораспада, последствия борьбы нашего организма с болезнью. Из тканей нашего тела стремительно будет уходить жидкость, которую в обязательном порядке нужно восполнять.
Восполнять жидкость нужно, не абы чем, абсолютно противопоказан алкоголь, ни в каком виде ни крепкий, ни пиво. Организму и так тяжело. При банных процедурах, да еще и в состоянии простуды на это полный запрет.
В деле восполнения жидкости, короли бани — это безусловно всевозможные виды чая. Как травяного, так и комбинированного с черным, зеленым, каркадэ и другими. Но о банных напитках немного позже.
Не растеряйте все что получили в бане
Заканчиваем банные процедуры, вы уже остыли и готовы покидать баню, но не торопитесь многие бывалые любители бани вам бы подсказали, что и тут спешка не нужна. Сейчас самый ответственный период, организм нормализует свою функцию по регуляции температуры, посидите подольше.
Теперь необходимо доставить свою драгоценную персону домой и сделать это нужно в кратчайшее время. Чтобы не растерять полученный эффект. Так что личный авто или такси вам в помощь, от общественного транспорта лучше воздержаться.
Дома лучшее что вы теперь сможете сделать это соблюсти постельный режим. Очень рекомендуется еще кружечку травяного чая. Тут вам обещаю если вы соблюдали все рекомендации и следили за своим самочувствием, вам гарантирован крепкий и что самое главное оздоравливающий сон.
«ЗА» №7 Нормализация сна и полноценный отдых организма, после банных процедур, в следствии расслабляющего воздействия на организм.
Проснувшись вы точно поймете, что сходили в баню не зря состояние значительно улучшится. Это ж просто магия какая-то.
И да, кстати немного про магию. Казалось бы, при чем тут она? Да все дело в психологическом настрое. Кто-то его создает при помощи молитвы, кто-то заклинанием, кто-то формулой из аутогенной тренировки. Ослабленному болезнью организму нужно еще дать правильную ментальную установку.
Так что составьте для себя свою лечебную формулу и не забывайте ее повторять: до, особенно во время и после волшебных лечебных банных процедур. И их эффект еще более усилится.
Ну вот древние славяне бормотали под нос что-то вроде: «Банька здоровье дает, когда парит, пусть баня болезнь испарит и мое здоровье поправит, прочь прогонит усталость и тяжесть в теле. Пусть свершатся сии слова на деле! Да свершится!» им говорят точно помогало, да точно, кому подходит и надо, берите пользуйтесь. И да преумножится здоровье ваше.
Последние 2 «ПРОТИВ», будь они неладны, но без них никак. Когда нельзя париться в бане при простуде.
А здесь уже не про столь приятные вещи, да те самые два оставшихся пункта которые против. Здесь будут перечислены так называемые абсолютные запреты на посещение бани, поэтому они и вынесены в отдельный пункт содержания чтобы на этом особенно акцентировать внимание, вы их внимательно прочтите и не играйте в игры со своим здоровьем.
«ПРОТИВ» №2 Этот запрет на посещение бани выше вскользь уже упоминался, но в следствии его важности необходимо на нем сделать акцент. Это температура 370 С и выше, хотя я бы вам настоятельно рекомендовал уже и при температуре выше 36,6 крепко задуматься.
Почему нельзя, все очень просто. При банных процедурах температура тела повышается на 1-3 градуса, а у вас и так уже 37 минимум. Простая операция сложения дает нам в сумме результат, практически гарантированный визит в «скорую» прямо из бани или чуть попозже. Но для вас это будет уже не существенно.
Организму и так непросто, а это уже будет запредельный экстрим.
Не забываем и про поздние признаки простуды, которые мы описали в начале статьи и помним, что при их наличии посещение парной также под запретом.
«ПРОТИВ» №3 Наличие одного из этих заболеваний также является противопоказанием для посещения бани, которая несмотря на производимый лечебный эффект, оказывает все-таки серьезную нагрузку на весь организм
- Гипертония или повышенное артериальное давление, органические и воспалительные патологии сердца, серьезные нарушения сердечного ритма
- Анемия
- Атеросклероз
- Любые дисфункции щитовидной железы
- Язва желудка
- Кожные заболевания в стадии обострения
- Вегетососудистая дистония
- Гипертиреоз
- Наличие герпеса в его активной фазе
- Туберкулез
- Онкологические заболевания
- Сахарный диабет
- Бронхиальная астма
- Эпилепсия
Топ 3 полезных процедур или как еще увеличить пользу от бани при лечении простуды
Выделим 3 наиболее популярные и эффективные процедуры, которые помогают усиливать и закреплять лечебные эффекты: ингаляции, растирания, травяной чай и другие полезные напитки.
Волшебный аромат плюс польза
- Ингаляции заслуженно стоят на первом месте так как их мы проводим непосредственно в парной. Лечебный пар в зависимости от состава оказывает тонизирующее, противовоспалительное, бактерицидное, отхаркивающее, общеукрепляющее воздействие. Про вдыхание ароматных паров веника я уже упоминал, теперь о ингаляции с использованием ароматических эфирных масел и отваров лечебных трав.
Ароматические эфирные масла, легко купить в аптеке и просто применять. Добавляете их в воду, которую будете плескать на каменку примерно 15-20 капель на литр воды. Предварительно правда поддайте на камни пару раз чистой воды, чтобы слегка их остудить и целебное масло впустую не сгорело.
Не обязательно лить воду с маслом или настой на камни. Есть дополнительный способ, стены и полки бани тоже имеют высокую температуру, если увлажнить их, испарять полезные вещества они будут дольше.
Эфирные масла наиболее полезные при лечении простуды ингаляциями:
- Можжевельника
- Пихты
- Чайного дерева
- Эвкалипта
- Сосны
- Лаванды
- Укропа
- Майорана
- Имбиря
Допускается комбинирование ароматических масел.
Широко также в бане при ингаляциях используются отвары лечебных трав и других компонентов. Травы также приобретаем в аптеке, но вот отвар уже нужно приготовить самим. Общие рекомендации для приготовления достаточно просты и их легко найти в интернете.
Применение отваров для лечебных ингаляций в парной аналогично маслам. Приведу список, далеко неполный конечно лечебных трав и компонентов, рекомендуемых для приготовления отваров при простуде.
- Ромашка
- Липовый цвет
- Почки березы
- Хвоя ели, пихты, можжевельника
- Душица
- Чабрец
- Венчики морошки
- Шалфей
- Мать и мачеха
- Багульник
- Листья эвкалипта
Помогаем по месту
- 2. Растирания в бане полезны в двух моментах. Через кожу в организм попадают полезные вещества уже непосредственно по месту где требуется дополнительная помощь организму. Оказывается дополнительный очищающий эффект и стимуляция кожных покровов. Особенно эффективны для устранения ломоты, нытья в суставах и мышцах.
Наиболее часто применяется растирание медом. Растирания, производятся и чистым медом, но больший эффект оказывает растирание смесью меда с солью в равных пропорциях. Для процедуры используйте жидкий мед, загустевший нужно растопить, но при температуре не выше сорока градусов.
Также в бане для усиления лечебных эффектов используют растирание веником или жгутами из ароматических лечебных трав, хорошенько запаренных в горячей воде, главное не переусердствуйте сильно тереть не нужно. Веник нужен мягкий, как вариант подойдет эвкалиптовый.
Полезное должно быть и вкусно
- Травяной чай. Прекрасное средство дополнить банные процедуры и усилить их. Конечно при выборе используемых трав лучше предварительно ознакомиться с информацией о каждом растении. Не забываем, что лекарственные травы могут иметь противопоказания для вашего организма. Поэтому подходим к выбору с осторожностью.
При простуде наиболее полезны травы, которые обладают противомикробными, потогонными, противовоспалительными и облегчающими кашель свойствами.
- Липовый цвет
- Зверобой
- Листья смородины
- Соцветия малины, шиповника
- Чабрец
- Мать и мачеха
- Лимонник
- Мелисса
В приготовлении травяных чаев есть широкий простор для вашей фантазии. Совсем необязательно заваривать только одни лечебные ингредиенты. Для вкуса добавляем и качественный черный чай, и зеленый и каркадэ. Для получения конечного эффекта важны все составляющие и полезные вещества и приятый вкус.
В самой бане отвлекаться на приготовление чая конечно не стоит, лучший вариант приготовить его дома и принести с собой в термосе.
Помимо чая при лечении простуды в бане также очень хороши различные морсы. Брусничный и клюквенный в теплом виде, добавят вашему организму дополнительные витамины. Не забываем и про такое испытанное средство, как малиновое варенье, которым наши бабушки лечили от простуды.
А кто слушал молодец – Не пора ли принять решение. Стоит ли при простуде париться в бане?
И вот мы уже здесь. Все ЗА вы посмотрели, ПРОТИВ тоже. И дальше уже только Вам решать, можно ли при простуде париться в бане, если нет температуры. Каждый организм очень индивидуален, поэтому реагировать на лечение баней может по- разному.
Исходя же из личного опыта и основываясь на многочисленных публикациях, заслуживающих доверия действующих врачей, для себя я сделал вывод такой. (кстати на эту тему достаточно много статей от врачей поликлиник)
Париться в лечебных целях в бане, когда у вас отсутствует температура можно. В самом начале возникновения симптомов простуды. И когда болезнь уже отпустила и нужно помочь организму перебороть остатки хвори в организме. Соблюдая осторожность и приведенные выше рекомендации.
Также НЕ стоит и впадать в крайность, если баня подействовала, то необходимо тут же на следующий день повторить процедуру это лишнее. Как говорится, во всем хороша мера.
Все-таки это стресс и нагрузка для организма и постоянные встряски ему ни к чему. Наоборот соблюдаем постельный режим, прислушиваемся к своему самочувствию.
А после выздоровления добро пожаловать в баньку опять, но уже в другом качестве и лучше на постоянной основе, используя её, как инструмент профилактики болезней примерно раз в неделю.
Но это уже совсем другая история, о которой мы поговорим в другой раз. Также буду крайне признателен, если Вы в своих комментариях к статье поделитесь своим опытом и секретами преодоления простуды с помощью парной, заранее благодарен. Не болейте, укрепляйте свое здоровье, берегите себя.
! Все вышеизложенные советы и рекомендации носят исключительно ознакомительный характер.
Загрузка...